Diese Angebote richten sich vorwiegend an Menschen, die in typischen Sprechberufen (z.B. Erzieher/in, Lehrer/in, Call-Center-Mitarbeiter/in, etc.) tätig sind, aber auch an Menschen, die ein stimmintensives Hobby ausüben, wie z.B. Sänger, Schauspieler..., die ihre Stimme ebenfalls intensiv einsetzen:

• Sie brauchen Ihre Stimme täglich
• Ihre Stimme ist ein wichtiges Arbeitsinstrument, ohne Ihre Stimme könnten Sie Ihren Beruf nicht ausüben
• Im Gegensatz zu den bekannten Sprechberufen wie Schauspieler, Radio- und Fernsehsprecher haben Sie keine Stimm- und Sprechausbildung.
• Ihre Stimme ist (noch) gesund und das soll auch so bleiben - trotz der hohen stimmlichen Belastung

Für Sie sind folgende Fragen von hoher Bedeutung:

• Was heißt physiologische Stimmgebung?
• Wie kann ich mich vor Stimmüberbelastung schützen?
• Wie kann ich meine Artikulation verbessern?

Diese und andere Fragen können in Beratungsgesprächen und praktischen Übungen in der Praxis bearbeitet werden.

Atmung

• Bauchatmung ist die Voraussetzung für eine belastbare Stimme

• In Ruhe gilt: Nasenatmung (dadurch: Anfeuchten, Erwärmen und Filtern der Atemluft. Das verhindert das Austrocknen der Schleimhäute und die Reduktion der Abwehrkräfte

• Lange Sprechphasen sind anstrengend; öfter Sprechpausen einlegen

• Bequeme Kleidung tragen, damit Hals- und Körpermitte nicht eingeschnürt sind

• Es gilt nicht mehr: „Brust raus, Bauch rein!"

• Natürlich gilt: Nicht Rauchen; Auch Hochprozentiges reizt übrigens Ihre Schleimhäute!

• Sorgen Sie für ein günstiges Raumklima

Haltung und Tonus

• Eine lockere, durchlässige Körperhaltung unterstützt die Stimme

• Über- oder Unterspannungen wahrnehmen und eine mittlere Spannung (Eutonus) anstreben

Stimme

• Stimme übermittelt Stimmung – Stimmung beeinflusst die Stimme

• Bei Hintergrundlärm: nicht lauter sprechen, sondern auf das „Fühlen der Stimme" verlassen und

nicht auf das „Hören der eigenen Stimme"

• Nicht flüstern, nicht schreien

• Nicht räuspern, besser Husen, noch besser: Summen und dabei den Brustkorb leicht abklopfen,

etwas trinken

• Nicht zu hoch, nicht zu tief sprechen; versuchen Sie ihre mittlere Sprechstimmlage zu finden

• Sprechen Sie in passender Lautstärke, d. h. raum-, situations- und partnerbezogen

• Ein gesunder Stimmeinsatz ist weich/fest und nicht gehaucht oder gepresst

• Viel trinken, damit die Schleimhäute nicht zu trocken werden (mind. 2 Liter pro Tag)

• Bei der Bonbonwahl gilt: kein Menthol, keine Minze und keine Kamille

Besser: Inhalieren mit Salz, Isla Moos, Salbeibonbons, Honigbonbons, Emser-Pastillen

• Regelmäiges Stimm-Warm-Up

Artikulation

• Eine deutliche Artikulation fördert die Verständlichkeit und erleichtert die Stimmgebung

(lockeres Zusammenspiel von Lippen, Unterkiefer und Zunge)

• Gähnen schafft Weitung und Entspannung

• Auch hier gilt nicht mehr: „Zähne zusammen und durchhalten!"